In der Schwangerschaft

Themen wie die einzelnen Phasen der Geburt, Geburtspositionen, unterschiedliche Geburtsmöglichkeiten (z.B. Kaiserschnitt) sind genauso Bestandteil wie das Wochenbett, das Stillen und die Veränderung der Familienkonstellation. Neben theoretischem Wissen werden Wehenbewältigung, Atmung und die Rolle des Partners praktisch vermittelt.

Der Kurs sollte 4–8 Wochen vor dem errechneten Termin zu Ende sein.

Du findest Antwort auf Fragen wie: Wie beginnt die Geburt und wann sollte ich ins Krankenhaus? Körperwahrnehmungsübungen und der Umgang mit Schmerz sind Bestandteil. Weitere Themen: Stillen, Wochenbett und Geschwisterkinder.

Der Kurs sollte 4–8 Wochen vor dem errechneten Termin zu Ende sein.

Neben den medizinischen Inhalten liegt der Schwerpunkt im Erkennen eigener Bedürfnisse und dem Beziehungsaufbau zum Kind. Wir beraten zu Ernährung, Lebensgewohnheiten und allen Themen der pränatalen Diagnostik.

Wir untersuchen ob die Gebärmutter sich zurückbildet, ob Geburtsverletzungen gut verheilen und die Milchbildung in Gang kommt. Bis zu 12 Wochen nach der Geburt – Kosten werden von der KK übernommen.

Die TFM ist ein Teil der Creative Healing Methode von Joseph B. Stephansen. Ziel ist ein hormonelles Gleichgewicht – eine sanfte Methode, die Energien im Körper fließen lässt.

Es geht nicht um Leistungshöchststände, sondern um Wohlbefinden, Kraftaufbau für die Geburt und gesundheitliche Prävention.

Themen: Bedürfnisse und Fähigkeiten erkennen, Handling, Babypflege (Waschen, Baden, Wickeln), Stillen und Ernährung, Tragen, Erstausstattung, Austausch mit anderen werdenden Eltern.

Erkältung, Magen-Darm-Grippe, Verstopfungen, Sonnenstich und Insektenstiche werden ausführlich erklärt. Tipps zur Hausapotheke und zu Naturheilkunde, Aromatherapie und Homöopathie inklusive.

Dein Körper verändert sich in der Schwangerschaft stark – dein Workout darf daran angepasst werden. Halte dich während dieser besonderen 9 Monate fit!

Kräftigende Übungen im Wechsel mit Entspannungseinheiten stärken dein Bewusstsein für die eigenen Ressourcen. Die erlernten Atemübungen können auch während der Geburt helfen.

Kann zielgerichtete Geburtswehen auslösen, den Wehenschmerz verringern und den Geburtsverlauf verkürzen. Jede Sitzung dauert 20–30 Minuten.

Wir beginnen mit einem Fußbad, gefolgt von einer sanften Ganzkörpermassage in Seitenlage. Auf Wunsch mit Aromapflege aus naturreinen Ölen. Ab der 15. Schwangerschaftswoche möglich.

Du lernst Techniken, um unter der Geburt aktiv den Beckenboden zu entspannen, gezielte Mobilisationsübungen, alles zur Dammmassage und beckenbodenschonenden Alltagshaltung. Plus: Fokus Wochenbett – was ist normal, und wie schutzt du deinen Beckenboden von Tag 1?