Frauengesundheit & Beckenboden

Wechselzeiten · Karlsruhe

Körper, Beckenboden & Wohlbefinden

Zurück zu dir selbst. Wir kümmern uns um deinen Körper nach der Schwangerschaft, um Beckenboden, Narben, Hormone und die Balance zwischen Mama-Sein und Frau-Sein. Ganzheitlich, respektvoll, stärkend.

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Postpartale Fitness & Beckenbodentherapie

Check-Up · Sport

Back to Sports Check-Up

Deine persönliche Beratung auf dem Weg zurück zum Sport nach der Schwangerschaft. Unsicher, wie du dein Workout gestalten sollst? Hier ist deine Lösung.

Im Präsenztermin erhältst du einen ganzheitlichen postpartalen Check-up, der Beckenboden, Rumpfkapsel und Rectus Diastase umfasst. In der 90-minütigen Session bekommst du eine sportartspezifische Beratung und individuelle Trainingsplanung – für Mannschaftssport, Krafttraining, Joggen und mehr.

ï»¿"Seite"	Kurs	Leitung	Datum	Zeiten	Preis
Koerper und Wohlbefinden	Back to Sports Check-Up	Kerstin	Nach Vereinbarung		170 EUR / 90 Min.

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Rückbildung · Core

Rückbildung – Core Rehab

Du machst Übungen und es stellt sich kein Erfolg ein? Für zielführende Rückbildung, bei Rectusdiastase, Beckenbodenproblemen oder Inkontinenz.

Das Core System umfasst Zwerchfell, tiefen queren Bauchmuskel, Beckenboden und die kleinen Rückenmuskeln. Ist ihre Zusammenarbeit gestört, kann es zu Rückenschmerzen, Rectusdiastase, Inkontinenz oder Senkungsproblemen kommen. Personalisierte Betreuung mit ausführlicher Befundung.

ï»¿"Seite"	Kurs	Leitung	Datum	Zeiten	Preis
Koerper und Wohlbefinden	Rueckbildung Core Rehab	Kerstin	Nach Vereinbarung		Ersttermin 140 EUR / 75 Min. Folgetermin 89 EUR / 60 Min.

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Personal Training

Wenig Zeit, aber große Ziele? Rückenschmerzen, Inkontinenz, schwache Körpermitte oder Kaiserschnitt-Nachsorge? In 60 Minuten stehst du im Mittelpunkt.

Effektiv, abwechslungsreich und perfekt abgestimmt auf die Veränderungen durch Schwangerschaft und Geburt. Mit über 25 Jahren Erfahrung begleitet Kerstin dich motiviert zu deinem persönlichen Ziel – ob Muskelaufbau, Beckenbodentraining, Rückkehr zum Lieblingssport, Gewichtsreduktion oder Rectus-Diastase-Therapie.

ï»¿"Seite"	Kurs	Leitung	Datum	Zeiten	Preis
Koerper und Wohlbefinden	Personal Training	Kerstin	Nach Vereinbarung	Flexibel	Paket 1 Starter 1 350€ / Paket 2 Starter 580€/ Einzel 145€

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Beckenboden

Mehr Infos folgen in Kürze. Melde dich jetzt an oder schau bald wieder vorbei.

ï»¿"Seite"	Kurs	Leitung	Datum	Zeiten	Preis
Koerper und Wohlbefinden	Beckenboden	Kerstin	Nach Vereinbarung

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Fitness · Beckenboden

Be a Mom, Be a Beast

Aufbauendes Beckenboden-Fitness-Konzept. Schluss mit langweiligem Beckenbodentraining! Ein Rückbildungs- und Kursangebot für sportlich aktive Frauen.

Ab deiner Schwangerschaft, Rückbildung und auch als Mama von größeren Kindern. Alle Kursformate sind speziell auf die Veränderungen durch Schwangerschaft und Geburt ausgerichtet. Beckenbodenliebe trifft auf echtes Fitness-Training.

ï»¿"Seite"	Kurs	Leitung	Datum	Zeiten	Preis
Nach der Geburt	Be a Mom Be a Beast	Kerstin	Auf Anfrage

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Barre · Fitness

Funktional Barre – ohne Kind, am Abend

Anspruchsvolles Barre-Workout für alle Frauen & Mamas. In knackigen 45 Minuten trainierst du den ganzen Körper, stärkst deine Beine und verbesserst deine Körperhaltung.

Auch geeignet für Schwangere und Mamas mit frisch abgeschlossener Rückbildung, die sportlich noch etwas mehr möchten. Alles zu guter Musik!

ï»¿"Seite"	Kurs	Leitung	Datum	Zeiten	Preis
Nach der Geburt	Funktional Barre ohne Kind	Melanie	23.04. / 30.04. / 04.05. / 21.05. / 28.05.26	Do 18:30-19:15	70 EUR

Anmeldung Funktional Barre

Hormongesundheit – Peri- & Postmenopause

Beratung · Menopause

Beratung Perimenopause

WechselWEISE – Mitten im Hormonchaos! Antriebslos, Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Schlafprobleme? Sei deine eigene Expertin in dieser besonderen Übergangsphase.

Kerstin berät und coacht dich ganzheitlich mit einem natürlichen Konzept, das dein Hormonsystem, dein Stresssystem und deine mentale Gesundheit einbezieht. Du erhältst einen Beobachtungsbogen mit Symptom-Checkliste zur Auswertung, welche Hormone aus der Bahn geraten sind.

Bin ich in der Perimenopause? Symptome mildern Training & Ernahrung anpassen Online via Zoom möglich

ï»¿"Seite"	Kurs	Leitung	Datum	Zeiten	Preis
Koerper und Wohlbefinden	Beratung Perimenopause	Kerstin	Auf Anfrage		250 EUR

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Yoga · Hormone

Hormonyoga-Kurs

Hormonyoga unterstützt dich als Frau rundum deine weiblichen Themen, deine Rhythmen und deren Veränderungen während der einzelnen Lebensabschnitte.

Weiblicher Zyklus und Menstruation, Kinderwunsch sowie Perimenopause & Postmenopause – Hormonyoga begleitet dich in jeder Phase. Inklusive Übungsmanual.

ï»¿"Seite"	Kurs	Leitung	Datum	Zeiten	Preis
Koerper und Wohlbefinden	Hormonyoga-Kurs	Maxi	13.06.26	10:00-14:00	99 EUR inkl. Uebungsmanual

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Yoga · Entspannung

Energetisches Yin Yoga

Raum für Regeneration und Rückverbindung. Für Frauen, die eine tiefe Erschöpfung in sich tragen, die durch Schlaf allein nicht mehr verschwindet.

Begleitet von einer weichen, ruhigen Stimme wirst du eingeladen, nach innen zu lauschen, Spannungen zu lösen und wieder in Kontakt mit deiner eigenen Kraft zu kommen. Ein Raum für Frauen, die sich nach echter Entspannung und einem tieferen Ankommen bei sich selbst sehnen.

ï»¿"Seite"	Kurs	Leitung	Datum	Zeiten	Preis
Nach der Geburt	Energetisches Yin Yoga	Susanne Kratt	16.04. / 23.04. / 30.04. / 07.05. / 14.05. / 21.05.26	Do 19:30-21:00

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Systemische Beratung & Familientherapie

Beratung · Psyche

Psychische Belastung

Mutterschaft wird von intensiven Gefühlen begleitet – Freude, Zweifel und Ängste oft zeitgleich. Durch Müdigkeit, Einsamkeit und Verantwortung kommen Mütter an ihre Grenzen.

Du spürst, dass du dir professionelle Unterstützung wünschst. Carolin begleitet dich – authentisch, wertfrei und wertschätzend.

ï»¿"Seite"	Kurs	Leitung	Datum	Zeiten	Preis
Koerper und Wohlbefinden	Psychische Belastung	Carolin Seiler	Nach Vereinbarung

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Beratung · Paar & Familie

Eltern- und Paarberatung

Neben allen Erziehungsfragen ist es wichtig, als Paar im Gespräch zu bleiben. Durch echtes Interesse am Wohlbefinden des anderen entstehen Wertschätzung und echte Verbindung.

Carolin hält einen sicheren Raum für euch – als Paar und als Eltern. Sie berät euch in der Schwangerschaft zum Thema Elterngeld und Elternzeit und unterstützt euch auf dem Weg in eine gleichberechtigte Elternschaft.

ï»¿"Seite"	Kurs	Leitung	Datum	Zeiten	Preis
Koerper und Wohlbefinden	Eltern- und Paarberatung	Carolin Seiler	Nach Vereinbarung

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