Besondere Auszeiten und Impulse. Intensiv, vertiefend, inspirierend – für dich allein oder mit Partner:in. Momente, die dich weiterbringen und neue Perspektiven öffnen.
Sind eure Nächte gerade anstrengend? In diesem 3-stündigen Kurs bekommt ihr fundiertes Wissen rund um die Schlafentwicklung von Babys und Kleinkindern – 100% bindungsorientiert, ohne Schlaftraining.
Ihr lernt, das Schlafverhalten eures Kindes besser einzuordnen, Entwicklungsphasen klarer zu erkennen und gewinnt Sicherheit in eurem eigenen Weg. Jeder verlässt den Kurs mit einem echten Umsetzungsplan!
Bedürfnisorientiert heißt: Alle Bedürfnisse zählen. Auch deine! Dieser Kurs hilft dir, eine fundierte, sichere und selbstbestimmte Entscheidung rund ums Abstillen zu treffen.
Es geht nicht darum, dich zum Abstillen zu bewegen – und auch nicht darum, dich davon abzuhalten. Du lernst Methoden für sanftes, bindungsorientiertes Abstillen, Strategien zum Stillen reduzieren und wie du Schuldgefühle verstehst und auflöst.
Lass dich beim Laufeinstieg nach der Geburt professionell begleiten. Eine gewissenhafte Vorbereitung lässt dich dauerhaft die Laufschuhe mit Freude anziehen.
Theorieteil: Empfehlungen zum Laufeinstieg, Checkliste für Rektusdiastase & Inkontinenz, individuelle Risikofaktoren. Praxisteil: Warmup, Beckenbodentraining, funktionelles Krafttraining, Laufübungen speziell für Mamas nach der Rückbildung und ein Trainingsplan zum Mitnehmen.
Voraussetzung: mind. 16 Wochen nach dem ET und Rückbildungskurs abgeschlossen.
Willkommen zum Narben-Workshop. Entspannte Atmosphäre und praktisches Know-how für deine Genesung nach dem Kaiserschnitt.
Einstieg mit Atemarbeit und Faszienmobilisation. Theorieteil über den Kaiserschnitt und seine Auswirkungen. Praxisteil mit konkreten Therapietools für die Selbstpflege und Selbsterfahrung mit deiner Narbe. Du nimmst ein tiefes Verständnis für deine Narbe, praktische Techniken und ein Handout mit Tipps mit nach Hause.
Schnuppere rein ins anspruchsvolle Barre-Workout! In knackigen 45 Minuten trainierst du den ganzen Körper, stärkst deine Beine und verbesserst deine Körperhaltung.
Auch geeignet für Schwangere und Mamas mit frisch abgeschlossener Rückbildung, die sportlich noch etwas mehr möchten. Alles zu guter Musik!
"Seite"
Kurs
Leitung
Datum
Zeiten
Preis
Events und Workshops
Wechselweise
Kerstin
Coming Soon
69.-
Anmeldung Funktional Barre
Workshop · Geburt
Körperliche Geburtsvorbereitung
Fur deinen Beckenboden – fur die Geburt & dein Wochenbett. Die Geburt ist ein körperliches Höchstleistungsevent. Vorbereitung bedeutet nicht nur Anspannen, sondern gezielt Loslassen.
Du lernst Techniken, um unter der Geburt aktiv den Beckenboden zu entspannen, gezielte Mobilisationsübungen, alles zur Dammmassage und beckenbodenschonenden Alltagshaltung. Plus: Fokus Wochenbett – was ist normal, und wie schutzt du deinen Beckenboden von Tag 1?
Hormonyoga unterstützt dich als Frau rundum deine weiblichen Themen, deine Rhythmen und deren Veränderungen – Zyklus, Kinderwunsch, Perimenopause & Postmenopause.
Ein ganzer Tag fur dich und deine hormonelle Balance – inklusive Übungsmanual zum Mitnehmen.
